En cualquier semana del embarazo podremos atenderte en situaciones de dolor o lesión debido al embarazo o no. Nosotras tenemos formación específica para aplicar fisioterapia a la mujer embarazada y conocemos bien su anatomía y biomecánica.

Lo que nos encontramos con más frecuencia es:

• Dolor de espalda (cervical, dorsal, lumbar).
• Opresión respiratoria y reflujos gástricos tempranos.
• Dolor de piernas, pubis, costillas y cóccix.
• Ciática o pseudociática.
• Dolor perineal o vulvar, hemorroides, edema vulvar, fisura anal.
• A nivel circulatorio varices vulvares, piernas cansadas, varices en piernas o edema en brazos y manos generando síndrome de túnel carpiano.
• Por supuesto todo lo que tenga que ver más directamente, con el suelo pélvico, como dolor de la cicatriz de una episiotomía antigua, incontinencia anal o de orina, dolor en las relaciones sexuales…

Realizaremos una valoración corporal global y evaluaremos de qué manera tu cuerpo está integrando, posturalmente, el embarazo.

Con estos datos, se establecerán los objetivos personalizados y te daremos pautas de cuidado postural y perineal para ir incorporando a tu día a día.

Por tanto, te llevaras de la sesión:

• Una valoración de la calidad muscular de tu suelo pélvico.
• Ejercicios y estiramientos sencillos, pero muy útiles, para anticiparnos y evitar las molestias o debilidades que por experiencia sabemos que ocurrirán en los próximos meses.
• Una explicación de cómo tu cuerpo va a ir cambiando para entenderlo mejor.
• Una propuesta del resto de sesiones que podrías necesitar acorde a tu acondicionamiento físico y tipo de parto deseado.

Tiene una duración de 45 minutos (50 €).

(Aunque ya estés de mas de 20 semanas puedes venir y hacer la primera consulta, tú eliges)

Estas sesiones las fijaremos de manera personalizada según los objetivos que hayamos fijado en la primera consulta.

De forma general, podremos establecer unas 2 ó 3 sesiones que estarán destinadas a establecer un programa de acondicionamiento físico y conciencia corporal, con los objetivos de mantener el abdomen activo, trabajar por una postura correcta y dinamizar la pelvis para que esté lo más libre posible de cara al momento del parto.

Por tanto, te llevarás de la sesión:

• Un tiempo de terapia manual y osteopatía obstétrica. En la clínica contamos con una silla especial de masaje para cuando nos es complicado tumbarnos boca abajo.
• Ejercicios de toma de conciencia del suelo pélvico y de la pelvis, muy útiles de cara al parto.
• Masaje perineal, normalización del suelo pélvico y propiocepción perineal. Sentirás los tres planos de tu suelo pélvico perfectamente.
• Pautas para defecar correctamente para evitar el estreñimiento, las hemorroides y las varices vulvares y así prevenir lesiones en el suelo pélvico.
• Pautas para hacer esfuerzos laborales y/o deportivos sin riesgo de prolapso o incontinencia futura.
• Aprendizaje del Método logsurf 5P, el uso del dispositivo winner Flow y abdominales invisibles.

Para saber más del método 5P pincha aquí: En Suelo Firme – El método 5p en la reeducación del suelo pélvico

Tiene una duración de 45 minutos (50 €).

Es una sesión que se realiza en pareja, si la hubiera, para explicaros los mecanismos de dolor durante el parto y daros recursos corporales, tanto a la mujer, como a su acompañante, para mejorar la gestión del dolor durante el período de dilatación y durante el expulsivo.

Os proporcionaremos apuntes con el resumen de la sesión.

Por tanto, te llevaras de la sesión:

• Parte teórica con soporte de diapositivas power point explicadas de forma presencial y personal por Patricia Pérez.
• Archivos de herramientas que serán de gran utilidad para la gestión del dolor el día del parto.
• Fotografías vuestras durante la práctica, que os servirán de guía y os quedará un bonito recuerdo.
• La experiencia de vivenciar y visualizar esa situación que en unas semanas experimentareis en la realidad.
• Un espacio de seguridad para expresar dudas y miedos a tu pareja donde os sentiréis en calma y acompañados de mucha empatía y respeto.

Tiene una duración de 2 horas (90€).

En esta sesión haremos un repaso de todas las recomendaciones que os hemos dado para el cuidado del suelo pélvico en el posparto.

Si la mujer lo desea podremos incorporar en esta sesión el uso del Epi-no, con el objetivo de aumentar la propiocepción perineal.

Por tanto, te llevarás de la sesión:

• Apuntes con explicaciones y notas personalizadas para ti, sobre las indicaciones que debes tener en cuenta a las pocas horas de parir y los días posteriores, con el objetivo de proteger tu suelo pélvico y ponérselo fácil para su óptima recuperación.
• Repaso y pauta de ejercicios que conoces del embarazo, que serán de gran ayuda para activar el tono abdominal y perineal en el periodo de cuarentena.
• La experiencia del uso del Epi-no, si así lo deseas, como método de propiocepción para reproducir las sensaciones del estiramiento del periné cuando el bebé corone, lo que se conoce comúnmente como “círculo de fuego”.
• Es recomendable trabajar con el Epi-no al menos una vez, si sientes que necesitas algo más para convencerte de que tu cuerpo está diseñado para parir.

Tiene una duración de 45  minutos (50 €).

La moxibustión es una técnica de la Medicina Tradicional China que consiste en la estimulación calorífica de distintos puntos de acupuntura, aproximando moxas o «puros» de la raíz seca y prensada, de la planta Artemisa Vulgaris.

En este caso se aplica calor en el punto 67V, situado en el dedo meñique del pie. Este estímulo puede promover la movilidad uterina y la actividad fetal, facilitando el reposicionamiento del bebé.

En esta sesión, se realiza y se enseña la técnica a la embarazada, para poder continuar aplicando el estímulo en casa sobre ese punto hasta que su bebé se gire.

Según planteamos nosotros este tratamiento, sólo es necesario venir una vez. Se realiza la primera sesión, el aprendizaje y te llevas la moxa para poder continuar a diario en casa.

Para la OMS ,  la  presentación  podálica,  entra  dentro de  las  condiciones  para  la  cual,  la  eficacia de  la  moxibustión,  ha  sido  probada  a  través  de  estudios controlados.

Tiene una duración de 45 minutos (50 €).

De forma periódica lanzamos retos de entrenamiento abdominal, postura y de suelo pélvico dirigidos a la mujer en todas las etapas de su vida, por tanto el embarazo puede ser un buen momento para hacerlo.

También tenemos grupos de clases regulares de entrenamiento abdominal funcional e hipopresivos.

Somos centro mamifit, eso quiere decir que “las mamifiters” imparten sus clases a mujeres embarazadas o a madres con bebés en nuestra sala varios días a la semana en diferentes horarios. Obtén más Información en Mamifit.

Disponemos de talleres y cursos que pueden resultarte interesantes, como el de lactancia, porteo, primeros auxilios, masaje infantil, retos de activación abdominal, postural y de suelo pélvico, alimentación guiada por el bebé… entre otros.

Puedes informarte en la web en el apartado de talleres y cursos.

También en redes sociales, Instagram y Facebook.

De forma periódica se reúnen en nuestras instalaciones el grupo de crianza gratuito.

Nuestra nutricionista puede acompañarte a generar hábitos de nutrición saludables.

Cuando sientas que es el momento, empezamos con la fase de recuperación postparto.

¿Sabes que puedes venir con tu bebé? Te contamos más en el apartado de la web de unidad de suelo pélvico.

Recuerda que una de nuestras colaboradoras amigas es Cristina Mora, asesora de lactancia y facilitadora del grupo de crianza. Puedes llamarla a ella si necesitas ayuda con la alimentación de tu bebé sea cual sea.

Si tu bebe tiene cólicos, irritabilidad, reflujo, torticolis o plagiocefalia, Jesús y Ana son los fisioterapeutas y osteópatas expertos en pediatría. Ellos podrán ayudarle.

Por último, queremos que sepas que las tres fisioterapeutas (ver perfil de Marta Asensio, Marta Fontanet y Patricia Pérez) que dirigimos la unidad somos madres así que podemos imaginar lo que estas sintiendo, estaremos encantadas de ayudarte y acompañarte en lo que podamos. Creemos de corazón en las redes y círculos de mujeres.

Nuestro mantra personal es, cuidarse para cuidar.